ερωτήσεις για την Aqua Yoga για εγκύους

Σημαντικές ερωτήσεις για την Aqua Yoga για εγκύους

Τι είναι η Aqua yoga;

Η Aqua yoga είναι ένας φυσικός τρόπος εκγύμνασης μέσα στο νερό, η οποία βασίζεται στις αρχές της γιόγκα κι απευθύνεται σε έγκυες γυναίκες . Μέσα από συνδυαστικές ασκήσεις προωθείται και διατηρείται η φόρμα αλλά και η υγεία της εγκύου. Με κύρια όπλα  την αναπνοή και το νερό, επιτυγχάνεται η χαλάρωση αλλά και ευεξία της μέλλουσας μητέρας. Το νερό είναι ότι καλύτερο για την έγκυο γυναίκα, καθώς είναι θεραπευτικό αλλά και υποστηρικτικό, δίνοντας την ευκαιρία για stretching και αναπνοές που ξεπερνούν κατά πολύ τις δυνατότητες τις εγκύου στην ξηρά. Η Γιόγκα από την άλλη είναι μια πρακτική αιώνων που συνδυάζει ισορροπία, ενέργεια, βαθιές αναπνοές και χαλάρωση. Τα δύο αυτά στοιχεία μαζί, προσφέρουν την απόλυτη εξάσκηση για εσάς και το μωρό σας.

Πού απευθύνεται;

Απευθυνόμαστε σε εγκύους που έχουν ολοκληρώσει τον τρίτο μήνα κύησης και επιθυμούν να βοηθήσουν το σώμα τους και την ψυχή τους να ανταπεξέλθει όσο το δυνατόν καλύτερα στην εγκυμοσύνη και στον τοκετό.

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα;

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει  ασκήσεις σωστής αναπνοής – το ομορφότερο δώρο που μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας κατά την κύηση – διατάσεις για να «ξεδιπλωθεί» το σώμα της εγκύου, που τόσο γρήγορα αλλάζει μέρα με τη μέρα, ασκήσεις εμπέδωσης αλλά και αλλαγής στάσης του εμβρύου, κατά τα τελικά στάδια της εγκυμοσύνης και φυσικά ασκήσεις χαλάρωσης, που τόσο ανάγκη έχει το μωρό και η μητέρα! Επίσης περιλαμβάνονται και ασκήσεις εξοικείωσης για γέννα στο νερό. Και όλα αυτά μέσα στο υγρό στοιχείο, που το βάρος τον κιλών παύει να υπάρχει κι ισχύει μόνο η πραγματική ξεκούραση και το να μάθουμε να αφηνόμαστε…

Κάνει να μπαίνω στην πισίνα τώρα που είμαι έγκυος;

Εάν ο γυναικολόγος σας το επιτρέπει και δεν συντρέχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα που να απαγορεύει την άσκηση οποιασδήποτε μορφής, τότε φυσικά και μπορείτε να μπείτε στην πισίνα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Πώς καθαρίζεται το νερό;

Το νερό της πισίνας μας είναι από κάθε άποψη κατάλληλο για χρήση από εγκύους και βρέφη. Ο βασικός καθαρισμός γίνεται με όζον με αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται ο πιο υγιεινός καθαρισμός, χωρίς τις ανεπιθύμητες παρενέργειες του χλωρίου, το οποίο είναι σε περιεκτικότητα αντίστοιχη του πόσιμου νερού. Από μικροβιολογικής άποψης, γίνονται συνεχώς έλεγχοι, για πιο στενή παρακολούθηση, ενώ η πισίνα τροφοδοτείται συνεχώς με όζον, με αποτέλεσμα την πλήρη εξάλειψη των μικροβίων.

Χρειάζεται να ξέρω γιόγκα για να συμμετέχω;

Όχι, η aqua yoga απευθύνεται σε όλες τις εγκύους που επιθυμούν να χαλαρώσουν αλλά και να αθληθούν ήπια κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, την πιο σημαντική περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας.

Χρειάζεται να ξέρω κολύμπι για να συμμετέχω;

Όχι, η aqua yoga απευθύνεται σε κολυμβητές και μη κολυμβητές.

Τι χρειάζεται να έχω μαζί μου;

Δείτε παρακάτω

Εξοπλισμός για την aqua yoga